瑜伽瘦臂
  • [运动减肥]简单两式瘦臂瑜伽打造纤纤玉臂
    导语:   一、双手合十向上式   步骤:   1.双手合掌,十指紧紧相依。   2.呼气时,合十的双手紧贴着耳朵,慢慢地伸向头顶。   3.将双手尽量地往头部抬高,知道手臂酸痛为止。   4.吸气时,慢慢地恢复到双手合十
  • [瘦臀]瘦臂瑜伽 缓解酸痛打造修长瘦臂
    导语:   手臂有赘肉会显得臂膀很粗扩,像个老爷们,及时冬季有厚衣服遮挡住,但你不担心有继续发展的趋势吗?瘦手臂瑜伽操可以帮你甩掉手臂多余赘肉,同时也能缓解因劳累造成的肩膀及手臂酸痛,这样一举两得的方法怎能不试一试
  • [运动减肥]简单瑜伽减肥让你瘦手臂
    导语:   计算机已成为现代工作必不可少的设备,无论上课学习、上网吧打游戏机,还是在办公室工作,都离不开使用键盘和鼠标。然而,越来越多计算机使用者因长期操作键盘和鼠标,腕部及手指经常进行重复的动作,造成手腕麻木或手
  • [减肥秘籍]两个瑜伽动作瘦手臂
    导语:   肩膀绕圆圈瑜伽   功能:活络肩胛关节,避免五十肩及运动伤害,有效瘦手臂。   1、 双腿盘坐在地,双手指尖放在肩上。   2、 以手肘的力量带动双手向后绕圆圈,向上的时候吸气,向下的时候吐气。   3、 同
  • [减肥秘籍]日常瑜伽瘦臂 拜拜肉byebye
    导语:   整天坐着的OL们,几乎很难运动到手臂,进而手臂上有了“拜拜肉”。那么有什么方法是可以快速瘦手臂的呢?下面就教你如何减掉手臂上多余的脂肪,保持手臂的优美线条。   瑜伽手臂   1、站在垫子上,双手交握反掌
  • [运动减肥]四式减肥瑜伽 美体塑形练气质
    导语:     核心提示:下面四式减肥瑜伽,既能减肥塑形,又能帮助女人练出优雅的气质,赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧。   拜月式瑜伽   身体直立将右脚向右侧横迈,调整双脚距离为四个肩宽左右。右脚尖转向右侧,同时弯曲
  • [中医养生]练习瑜伽必须注意的注意事项
    导语:   随着生活质量不断提高,很多人开始注重养生之道,而瑜伽养生法就是目前比较火热的一种。练习瑜伽也是相应的注意事项的,下面给大家介绍下练习瑜伽必须注意的注意事项。   1.瑜伽不是必须空腹练习!   瑜伽练习前
  • [运动减肥]简单减肥瑜伽 冬季不囤肉
    导语:     核心提示:元旦假期,很多MM喜欢宅在家里,其实,宅在家里也未尝不可,做做减肥瑜伽,不仅瘦身,还美容,教你冬季不屯肉,轻松迎新年。   屈膝抱腿瑜伽   步骤:先仰卧,两手放体侧。收紧腹肌屈膝抱腿,使下颚尽量顶住
  • [中医养生]睡前瑜伽让人拥有更好睡眠
    导语:   拥有好的睡眠质量是很多人的梦想,睡前瑜伽让睡眠更好的,如果你在睡觉之前可以做一些简单的瑜伽动作的话,相信睡眠质量会更好的,睡前瑜伽不用花费很多时间,也不会太剧烈,但是却有着瘦身和助睡眠的作用,现在就看看睡
  • [运动减肥]三式居家减肥瑜伽 随时随地享瘦
    导语:   核心提示:下面的三式减肥瑜伽动作在家里面就可以轻松完成,能有效增强全身肌力,帮助瘦身,赶快试试吧。   1.挺胸腹瑜伽   ①身体仰卧,双手伸直放平,屈膝。   ②双脚掌伸向臀部,双手撑着腰部,用脚趾蹬地时
  • [瘦背]简单一式减肥瑜伽 轻松瘦手臂
    导语:   核心提示:瘦臂粗粗的怎么办?别急,下面减肥编辑教你一式减肥瑜伽动作,能有效瘦手臂,赶快看看吧。    坐姿鹫变化式减肥瑜伽瘦手臂   1. 跪坐,腰背挺直,调整呼吸。   2. 左手上,右手下,手肘相叠,手掌互握。
  • [运动减肥]简单秋日减肥瑜伽 舒爽瘦全身
    导语:   核心提示:秋日是做减肥瑜伽的最佳时节,秋日瑜伽既可以养生滋润,又可以预防秋膘,试试下面的减肥瑜伽动作吧,能有效瘦全身哦。   单腿鸽王式瑜伽   做法:   1.坐姿,弯曲左膝,左脚脚跟放在右侧腹股沟处。
  • [瘦腿]金字塔式瘦腿瑜伽 让你做细腿美人
    导语:   核心提示:练习下面的瘦腿瑜伽不仅能有效瘦腿,还能缓解一天的工作压力,放松心情,同时还能塑造全身的优美曲线,赶快试试吧。   金字塔式瘦腿瑜伽   1. 双腿打开个比肩膀多半步(如果可以,试著弯下腰以双指能碰
  • [瘦背]最有效的瘦手臂方法 7招瘦臂瑜伽动作减赘肉
    导语:   核心提示:想要手臂线条变得更优美?减肥瑜伽可以帮助你!最有效的瘦手臂方法——瘦手臂瑜伽可以帮你消减手臂的脂肪,甩掉赘肉。小编为大家介绍最有效的瘦手臂方法,7招瘦臂瑜伽动作。   在开始之前,你可以寻找一个
  • [运动减肥]超简单的瑜伽 让你瘦腿 瘦臂 又瘦身
    导语: 超简单的瑜伽 让你瘦腿 瘦臂 又瘦身。大象腿?麒麟臂?好吓人的字眼,那么有没有人这么说过你呢,想和这些字眼说再见不,小编和你一起分享超简单的瑜伽 让你瘦腿 瘦臂 又瘦身。 Pose 1、手脚侧伸展 A. 身体朝左侧撑,保持左
  • [运动减肥]瘦腿瘦腰也瘦臂 家居减肥操
    导语: 瘦腿瘦腰也瘦臂 家居减肥操。想成为健康美人却不知道如何瘦身?下面告诉你居家瘦身的好方法,简单的韩式瘦身操教你如何瘦身,练习起来没有场地限制,每天只需十分钟,一个月即可初见成效, 一起来看下家居减肥操。 对胳臂的
  • [健身常识]4种瘦臂法 纤纤细臂这样练
    导语: 瘦臂方法很多,这样可以有效瘦臂,四种瘦臂运动,一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看,它让你拥有纤纤细臂哦。 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,做超过两个礼拜,就能减掉手
  • [运动减肥]办公室瘦臂操真的很见效
    导语: 对于不经常运动的办公室一族来说,手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族,可手臂却是充满赘肉,又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让下面的瘦臂操帮助你一臂之力吧,坚持练,你的“肉臂&r
  • [运动减肥]减掉手臂泡泡肉的瘦臂减肥操
    导语: 手臂上的泡泡肉会影响到一个女性该有的形象。想要拥有纤纤玉臂,唯一的办法就是给手臂减肥,但是手臂上的赘肉长出来容易,想要减掉确实很难。那要怎么样才能减掉手臂泡泡肉呢? 用什么方法可以减掉手臂泡泡肉?今天就来给
  • [瘦背]三大瘦臂操向赘肉Say No
    导语:   不想再看见那手臂赘肉,想瘦手臂?那就来做瘦臂操吧!下面为你介绍三大瘦臂操,帮你瘦手臂,向手臂赘肉Say No!   毛巾瘦臂操   适用者:手臂内侧赘肉   Step1:两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。   Step2:双手向上伸直
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