首页 男性 女性 育儿 老人 急救 减肥 心理 健身 饮食 中医 药品 疾病 保健 美容 护理 测试 检测 产经 热门 问答 妇科 找医院 高血压 整形

6味中药汤饮调理好睡眠

http://www.69jk.cn    来源:互联网

  6味中药汤饮调理好睡眠

  由于有了失眠,对此出现了安眠药。安眠药食用过多,就会致死,这是电视剧里常有的情形,其实这是真实的事情。专家提醒调理失眠切勿依靠药物。下面就来看看专家是如何说的。

  调理失眠切勿依靠药物

  针对失眠怎么办这个问题,有关专家提倡使用食疗进行改善。失眠患者可以吃一些具有安抚情绪的食物,如睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意。

  其实,想要有效的解决失眠这个问题,得从患者的心理入手。病人要放下负担,放松心情,以一种平和心态面对世间纷争;养成良好的作息习惯,早睡早起;可以多参加有益身心健康的活动、运动。

  在失眠患者的饮食方面,一定要科学合理的进行膳食均衡,多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等。

  另外,对于失眠病人来说,睡眠的环境、卧具、灯光、通风等方面也需要注意。总的来说,安眠药之类的药物不能多用,否则可能物极必反。

  建议失眠患者,主动找寻健康科学的治疗方法。不要心切,放松,坚持。以上就是“调理失眠切勿依靠药物”的全部内容,愿您早康复。

  中医推荐的可缓 解失眠的药膳方:

  酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  安神汤:生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

  静心汤:取龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静之效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

  三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有安神、宁心、镇静的作用,混合有催眠的效果。

  养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

  桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、健脾、宁神、补肾之功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  1. 醒脾
  2. 理气
  3. 活血
  4. 滋阴
  5. 催乳
  6. 安神
  7. 疏肝
  8. 虚火
  9. 亮发
  10. 健脑
  11. 明目
  12. 温肺
  13. 清热除火
  14. 生津止渴
  15. 化痰
  16. 止咳
  17. 平喘
  18. 润肺
  19. 祛脂
  20. 降压
  21. 护心
  22. 宜乳
  23. 通乳
  24. 生乳
  25. 丰胸
  26. 益肝
  27. 解毒
  28. 养肝
  29. 健脾
  30. 和胃
  31. 消食
  32. 止呕
  33. 养胃
  34. 补肾
  35. 利尿
  36. 消肿
  37. 淋症
  38. 壮阳
  39. 壮腰
  40. 润肠
  41. 通便
  42. 止泄
  43. 解气
  44. 消胀
  45. 强筋
  46. 壮骨
  47. 养颜
  48. 护肤
  49. 通血
  50. 补血益气
  51. 止血凉血
  52. 活血祛瘀
  53. 发汗解表
  54. 消炎
  55. 止痛
  56. 降糖消渴
  57. 抑癌抗瘤
  58. 调经
  59. 养阴补虚
  60. 抗衰老
  61. 抗辐射