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怎样备孕?备孕的注意事项

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  要怎样备孕呢?备孕有哪些注意事项呢?为了创造一个健康的新生命,准妈妈从现在开始,别忘了先拟订一份详细的孕前计划,掌握成功备孕的五个步骤,为健康宝宝的到来做好充分的准备。下面我们一起来看看吧!

  要怎样健康备孕呢?

  1、为了创造一个健康的新生命,准妈妈从现在开始,别忘了先拟订一份详细的孕前计划,掌握成功备孕的五个步骤,为健康宝宝的到来做好充分的准备。

  2、进行孕前检查,建议备孕夫妻备孕前3-6个月进行孕前检查,将不利于备孕的显性隐形因素一网打尽。如果孕前检查一切顺利,备孕夫妻就可以安心的有条不紊的进行备孕了,

  3、停止避孕,日常服用避孕药避孕的夫妻应在准备怀孕前6个月就停止避孕药的服用,将体内的避孕药成分完全代谢掉,避免可能对胎儿造成的不利影响。

  为提升备孕机率补充营养素

  1、建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg,并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。当饮食不能满足叶酸的摄入需要时,可以适当选择含叶酸的补充剂来补充。

  2、补充铁元素,孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件,孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。建议孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物,如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物,以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时,注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果,或在补充铁剂的同时补充维生素C,以促进铁的吸收和利用。

  3、补充蛋白质,每天保证摄取足够的优质蛋白质,多食用富含蛋白质的食品,如:肉、蛋、奶和豆类等,可以保证受精卵的正常发育。

  备孕前准妈妈不宜多吃的食物要禁忌

  1、咖啡:咖啡影响孕育,每天喝一杯咖啡以上的育龄女性,怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

  2、避孕药:孕前6个月停止服用避孕药或其他药物,少接触有毒有害的环境,减少与宠物的接触机会等。

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