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断奶后丰胸技巧 宝妈们必须get

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  为什么断奶后乳房会萎缩?

  怀孕以及普如期,由于大量雌激素、孕激素和胎盘生乳素等激素的作用,促进乳腺生长发育,使乳房更加丰满。到了分娩后,随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制,产妇便开始泌乳。垂体生乳激素的分泌,进而会抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“产区”,它的功能受到抑制,女性激素的分泌自然也受到影响。一般妇女过了哺乳期,卵巢功能便会很快恢复。而部分妇女由于哺乳时间延长,或原卵巢功能较差,或卵巢对生乳素较敏感,卵巢功能恢复的较慢,这样就导致女性激素分泌减少,乳房就出现萎缩现象。

  怎么做能预防乳房萎缩?

  1、孕期保持乳头清洁,以防产生乳腺炎的发生。

  2、哺乳期仍要戴合适乳罩,不能戴得太紧,以确保正常血液循环为宜。

  3、适合安排哺乳期的生活,保证营养和睡眠充足。哺乳时间以10-12个月为好。哺乳一年后断奶,对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。有些妇女为保持体型美而不给孩子喂奶,这种做法是错误的,因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。

  如果有的女性在开始断奶期没有做好预防,那么不要担心,下边介绍一些补救的方式,希望能帮助到爱美的女性。

  合理饮食

  饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满,包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加,乳房自然会丰满些。

  木瓜:众所周知木瓜是丰胸最好的水果,常吃木瓜不但丰胸效果好,而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下,如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

  酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙。

  合理锻炼

  健胸操

  及时进行胸部肌肉锻炼,这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长久的坚持,这样才能够得到很好的效果哦。

  (1)含胸、挺胸,快速交替,重复20-30次。

  (2)两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复8-10次。

  (3)双臂自然下垂,手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复10-20次。

  (4)两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,重复10-20次。

  以上四节操非常容易,不需任何器械,而且可在一天的任何时候做。实践证明,长期坚持,可增强胸部肌肉,还会使乳房变得结实,更富有弹性。

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