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戚薇产后复出当总裁 5个好方法让产后瘦身很轻松

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  戚薇产后复出当总裁 5个好方法让产后瘦身很轻松

  刚当妈妈三个月,戚薇就复出了。戚薇亮相上海股交中心,以某品牌CEO身份出席上市挂牌仪式,身兼老板和孩儿她妈,戚薇干的如何?她表示“希望能把事情做好”,为了带孩子,她还特别向圈中好友杨幂、田亮请教。现场可见发福不少,自己笑称一生难得肥几次。现场,戚薇频露灿笑,喝饮料时小表情不断,嘟嘴抿唇,萌范儿十足。

  当天,戚薇是以某品牌CEO的身份出场,也因此多了个“戚总”的称呼,戚薇笑称:“总觉得这个称呼不是在叫我,因为我演总裁、总监之类的角色太多次了。”戚薇直言,虽然担心生意有风险的,但年轻时应把创业当事业:“大家都有这种热情,把事情做到最好。”

  产后的戚薇圆润了不少,对此戚薇大方回应:“胖了不少,不过我觉得人生难得几回胖,我很享受当下的幸福,以后恢复正常工作步调的话,可能这份幸福就没有了。”目前,戚薇正在上海拍摄都市剧《我是杜拉拉》,虽然女儿Lucky才刚满三个月,但戚薇的工作已然排满,为了兼顾家庭和工作,戚薇将小朋友带到了上海:“现在她很乖,已经适应了上海的天气。虽然在工作,还是希望可以力所能及地多多陪伴她。”

  产后瘦身要注意三个要点

  1、合理调整饮食

  产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

  2、树立正确观念。

  产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

  3、适当有氧运动。

  生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。

  5个好方法让产后瘦身很轻松

  产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题且建议饮食减肥,如用北'兰。菇7克,红糖加水

  1)何时开始

  如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

  2)瘦身进度

  根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

  3)减肥食物

  在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议,在进行瘦身计划时,也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。

  4)瘦身运动

  跟开展任何一项瘦身活动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。

  产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素,不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。

  5)减肥茶疗

  茶疗将药与茶完美结合,能防疾病,能品茶趣,常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时,能在短时间内调节人体机能,帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。

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