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好胃养出来 不容错过的小米糊

http://www.69jk.cn  2017年08月10日  来源:互联网

  宝宝正在长身体,妈妈们往往比较关注怎样给宝宝补充足够的钙铁锌等营养素,但是补再多营养,也需要一个好胃来帮助消化吸收。怎样才能给养出一个好胃呢?美味又营养的小米糊值得一试哦!

  一、山药小米糊

  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于促进宝宝脾胃的消化吸收功能。

  ►食材:小米25克、山药50克

  ►做法:

  步骤1:山药去皮,切块,蒸熟取出。

  步骤2:将小米浸泡在清水中1个小时。

  步骤3:将浸泡好的小米倒入锅中,加入适量的清水,熬煮成软烂的小米粥。

  步骤4:将山药和小米粥倒入搅拌机中,倒入少许小米汤。

  步骤5:将食材搅打成细腻的糊状。

  步骤6:将山药小米糊倒入锅中,再略煮一会儿,将煮好的山药小米糊盛入碗中即可。

  二、紫薯小米糊

  紫薯含有丰富的膳食纤维,利于通便,可以为宝宝缓解便秘;小米易于食用也好消化,还可促进消化,有助于保护宝宝肠胃健康。

  ►食材:小米50克、紫薯50克、清水500毫升

  ►做法:

  步骤1:将小米倒入水中,浸泡约1个小时。

  步骤2:浸泡好后再淘洗一次,倒入锅中,加入500毫升的清水,熬煮成软烂的小米粥备用。

  步骤3:紫薯去皮,切成薄片,蒸熟备用。

  步骤4:将煮熟的小米和紫薯片倒入搅拌机中,倒入适量的小米米汤。

  步骤5:将食材搅打成细腻的糊状。

  步骤6:将搅打好的紫薯小米糊过滤勺,取滤后的部分即可。

  三、玉米小米糊

  小米粥易于食用也好消化,还可促进消化,有助于保护宝宝肠胃健康,玉米中的维生素A、B、E含量丰富,其中维生素E含量最高,有助于增强宝宝体力。

  ►食材:玉米1/2个、小米50克

  ►做法:

  步骤1:将玉米掰出玉米粒,清洗干净,沥干水分。

  步骤2:将小米倒入水中,浸泡约1个小时。

  步骤3:将玉米和浸泡好的小米倒入锅中,加入500毫升的清水。

  步骤4:将食材熬煮成软烂的玉米小米粥。

  步骤5:将玉米小米粥倒入搅拌机中,倒入米汤,搅打成细腻的米糊。

  步骤6:将玉米小米糊过滤渣,将过滤好的米糊盛入碗中即可。

  以上三道小米糊做法都很简单,相信妈妈们很快就可以学会啦,赶紧做给宝宝吃吧!

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