酸枣仁治失眠 更适合肝血虚、更年期的女性
对于酸枣仁是否能治失眠,酸枣仁在中医里认为其味甘、酸,性平, 归肝、胆、心经,有补肝、宁心、敛汗、生津的功效,对于因肝血虚引起的失眠患者比较有效,尤其是更年期前后失眠、体虚多汗的女性比较适合,而那些因肝胆湿热、燥热导致的失眠患者,以舌苔很红、有口臭的年轻失眠患者居多,就不适宜服用酸枣仁,建议采用其他食疗治失眠。
针对网传的白糖酸枣仁法——“将20粒酸枣仁炒至半熟,研成细末,加少许白糖搅拌均匀,每晚睡前用温开水送服”,专家认为将酸枣仁磨成粉服用是可取的, 还可以把酸枣仁洗净熬水服用,需要注意的是,中医治疗失眠需要辨证论治,是否属于肝血虚,不要自己随意判断,最好到专业中医师处就诊后再服用该方。
黄花菜也治失眠 牙痛口干人群更适合
上文提到了不适合服用酸枣仁的失眠患者,用什么食疗比较合适呢?马主任也介绍了一款食材:黄花菜,“因黄花菜本身偏凉,如果失眠又伴有牙痛、口干口苦等虚火上沿的患者可以吃吃,这种患者以年轻人居多。”
黄花菜又称安神菜,中医认为黄花菜味甘性凉,有清热的作用,比较适合因阴虚导致心神失养的患者,黄花菜的做法很多,常见的有煮汤,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。如想通过黄花菜改善失眠症状,可以坚持每日三餐时喝黄花菜汤。