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女人补血养生吃什么好?试试这几款养生汤

http://www.69jk.cn  2017年08月11日  来源:互联网

  女性补血养生喝什么汤好?女性想要补血养生,通过饮食调理是最方便的,而且副作用小,还能满足口感食欲。补血养生不妨试试以下几款养生汤,对女性补血、养颜、经期调理都有不错的效果哦!

  女性补血养生试试这几款养生汤

  1.补血养生汤:南瓜红糖蜜枣汤

  材料:南瓜200克,蜜枣、红糖适量。

  制作方法:南瓜去皮挖瓤,洗净后切块。将蜜枣与南瓜放入煲中,加水适量,用小火熬煮至南瓜熟烂,加入红糖调味即可食用。

  功效:这款汤有补气补血的功效,南瓜有很好的补中益气作用,蜜枣和红糖能健脾养胃,滋阴养血,特别适合月经不调、气血不足的女性食用。另外南瓜中含有丰富的胡萝卜素,红糖中含有人体所需的微量元素,日常食用也能补充人体所需的矿物质。

  2.补血养生汤:红枣乌鸡汤

  材料:乌鸡半只,红枣100克,枸杞10克,益母草10克。

  制作方法:乌鸡斩块,红枣、枸杞、益母草洗净后与乌鸡一同放入锅内,加水适量,小火炖煮2小时,加盐调味即可。

  功效:乌鸡有很好的滋阴益气的功效,红枣、益母草对调理女性月经状况,补血养颜都有很好的作用,尤其是气血不足,手脚容易冰凉的女性,多喝乌鸡汤有助驱寒暖胃,增强抵抗力。

  3.补血养生汤:熟地黄炖乌鸡

  材料:乌鸡1只,猪瘦肉100克,熟地黄25克,生姜片适量。

  制作方法:乌鸡去毛去内脏,斩件;猪瘦肉洗净切大块。将乌鸡、猪瘦肉、熟地黄、生姜一同放入锅内,加水适量,小火炖煮2小时,加盐调味即可食用。

  功效:这款养生汤有很好的补髓养血、滋补肝肾功效,特别适合月经不调的女性饮用,有调经养血的作用,也可以作为初秋的养生汤水饮用。

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