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喝点粥饮滋阴降火

http://www.69jk.cn  2017年07月05日  来源:互联网

  夏季炎热,人易心浮气躁、食欲不振,感觉疲倦乏力、头晕目眩……名中医为大家推荐几道养生食谱,生津开胃,健脾止泻,强体防病。

  参莲泡水饮 西洋参3克、莲子莲心10克、麦冬5克打成粉,冲开水饮用。可益气护心,降火。

  二冬养阴粥 将20克麦冬、20克天冬水煎取汁,200克粳米煮粥,待粥快熬好,调入药汁熬成粥糜,可根据个人口味添加蜂蜜。适合阴虚火旺者、虚火上炎者、津枯便秘者,老年人亦可长期服用。

  黄芪百合粥 将30克黄芪、30克百合加清水适量,用文火煎煮约30分钟,滤取药液;将100克粳米淘洗干净放入锅中,加入药液,煮至粳米烂熟。适合慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚感冒咳嗽等患者滋补肺阴。

  黑米糖水 将黑豆一小把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏仁三把、红皮花生一把(可换成核桃两个)、大米两把加水泡30分钟。大火熬制,待水烧开后转小火熬约3小时。快关火前,再放红糖。头晕、目眩、贫血病人常食,症状明显减退;尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人食疗。

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