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敢“自黑”才是真豁达

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  台湾演员陈妍希因在新版《神雕侠侣》中的造型被网友吐槽为“小笼包”。她自称,最初的确会难过,但越来越看得开。近日,陈妍希代言某游戏,不惧自黑开起“陈记小龙包”卖包子。有网友称赞,“敢接这种代言真有肚量”,“不怕吐槽,敢于自黑,情商真高”。陈妍希为什么敢于代言小笼包呢?

  心理解读:如果一件事你还深埋心底说不出口,说明它对你的负面影响还没过去。同样,如果一个人骂你,你暴跳如雷,耿耿于怀,说明你把对方的话当真了,将自己禁锢在对方用语言建造的“监狱”里。比如2006年足球世界杯上,齐达内被马特拉奇的语言激怒,用头顶撞对方而被罚下场,终与冠军失之交臂。而如今,陈姑娘敢用广告的方式把玩“小笼包”的绰号,是真正放下了。她的这种能力就是“认知解离”———不被“小笼包”的标签控制,而是为我所用。

  认知解离是一项非常强大的能力,帮助人们与自己的各种想法保持一定距离,只需观察它们,而不受其控制。如此一来,思维对人的绝对控制力量也就减弱了。比如在“包子脸”、“傻姑”等负面评价中,如果陈妍希从认知上融合了这些恶评,那她活得就会很累。而她运用了认知解离的能力,知道别人的评价只是一堆词语而已,并不能和自己划等号,便可在恶评面前岿然不动,还机智灵活地抓住了利用“小笼包”展现包容的机会。

  但不把别人的评价放心上谈何容易!感觉困难时,我们可以提醒自己:任何评价都是有角度、带立场的,而这些情境都有边界。比如陈妍希的小龙女装扮被吐槽,可现代造型却很美。她运用了心理灵活性,不局限在某一特定时空下的他人评价和自我评价里,才没被某个标签压住。所以,心理灵活性强,才能活出不同的样子来。

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