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排毒养颜吃什么好?爱美女性别错过这三款食谱!

http://www.69jk.cn  2017年08月15日  来源:互联网

  女人排毒养颜吃什么好?对爱美的女性来说,想要青春常驻,最重要的是要注意肌肤的保养。保养肌肤除了使用护肤品以外,通过食疗调理排毒也是很好的辅助方法,那么有哪些食谱有助排毒养颜呢?

  排毒养颜多吃这些食物

  1.排毒养颜试试紫菜海藻香菇青菜汤

  材料:紫菜20克,海藻10克,菠菜、香菇适量,鸡蛋2只,盐、麻油适量。

  制作方法:紫菜泡发洗净,海藻泡发后切丝,香菇洗净切长条,菠菜洗净切段。先将海藻放入锅内,待煮沸后再放入紫菜、菠菜,下入打散的鸡蛋液拌匀,再次煮沸后,加盐、麻油调味即可食用。

  功效:这款汤有促进体内排毒,延缓衰老的作用。海藻中含有丰富的海藻多糖体,可以吸附毒素以及促进排毒;香菇中含有丰富的膳食纤维,能抗氧化、提高免疫力、延缓衰老;菠菜有助润肠通便,可以促进排出体内毒素。

  2.排毒养颜试试甘薯八宝饭

  材料:甘薯100克,山药20克,南瓜50克,糙米、小米、燕麦、荞麦适量,黄豆、赤小豆、枸杞子各10克。

  制作方法:甘薯、南瓜、山药洗净去皮切块,枸杞子洗净,糙米、小米、燕麦、荞麦、黄豆、赤小豆淘洗干净后一同放入电饭锅内,加水适量煮熟。再将甘薯、南瓜、山药、枸杞子放入蒸锅,与粗粮一起蒸熟,出锅后将食材拌在一起食用即可。

  功效:这款八宝饭中含有各款粗粮,有很好的润肠排便的作用。甘薯中含有丰富的膳食纤维,经常使用甘薯对调节胃肠功能,促进排便有很好的帮助。各种粗粮中还含有丰富的B族维生素,有美容养颜的功效。

  3.排毒养颜试试豆渣燕麦粥

  材料:豆渣200克,燕麦片70克,赤小豆100克,白糖适量。

  制作方法:赤小豆洗净煮熟备用,豆渣、燕麦片下锅,加入适量清水,煮开后加入赤小豆拌匀,再煮开即可,食用前加入白糖调味。

  功效:豆渣中的膳食纤维有增强肠道抵抗力的作用,燕麦片营养丰富,除了植物纤维保护肠道功能以外,还有增强免疫力、抑制癌细胞的作用,经常食用有助促进体内排毒。

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