首页 男性 女性 育儿 老人 急救 减肥 心理 健身 饮食 中医 药品 疾病 保健 美容 护理 测试 检测 产经 热门 问答 妇科 找医院 高血压 整形

抗衰老6大方法 让你衰老推迟10年

http://www.69jk.cn    来源:互联网

  抗衰老6大方法 让你衰老推迟10年

  延缓衰老的侵袭,长久保持青春、活力与美丽,是大部分女人正在做或者准备做的事情。在日常生活中,我们也可以掌握一些抗衰老的小妙招,助你保持青春的容颜,不容易变衰老。爱美的女性快来把这些抗衰老小妙招收藏起来吧!

  抗衰老的方法1、早上起来做脸部深层清洁

  早上起来会发现满脸油油的,所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后,用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤,最后才上妆。

  抗衰老的方法2、排晨便

  食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。因此早上排泄是很有必要的,并养成习惯。

  抗衰老的方法3、穿着不要太暴露,注意保暖

  平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动,如慢跑、快速走、一般性体操,使身体发热;睡前用热水泡脚,并按摩,使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。不注重腰腹部和足部的保暖,导致寒气侵入体内,加重肾的负荷,进而加快衰老的步伐。

  抗衰老的方法4、多吃补肾食物

  不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题,这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢,让肤质更显粉嫩。因此平时可以多吃一些补肾食物,像黑芝麻糊、何首乌、栗子等,还可在医生的指导下服用相关的补肾保健品。

  抗衰老的方法5、注意养心

  由于在生活及工作中的压力过大,不少女性会经常心情不好,甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。其实心情不好会让自己衰老得更快,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华,甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只有想开了、放平和,女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

  抗衰老的方法6、睡前搓脚梳头

  女性朋友如能坚持在睡前每天梳头,可养气生血,长期坚持,对女性养生大有裨益。至于每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。用40度温水泡脚20分钟,别用冷水洗脚。

  1. 护腰
  2. 排毒
  3. 贫血
  4. 更年期
  5. 中年女性
  6. 抗衰老
  7. 洗头
  8. 女人洗澡
  9. 香水
  10. 高跟鞋
  11. 明星
  12. 女人皮肤过敏
  13. 经期洗头
  14. 胸闷气短
  15. 女人肾虚的症状
  16. 便秘吃什么好
  17. 贫血的人吃什么好
  18. 饭后多久运动
  19. 更年期吃什么好
  20. 青春痘