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想要肌肤白嫩嫩 多吃这10种美白食物

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  肌肤美白一年四季都不能放松,冬季也是美白护肤的好时机,除了使用美白护肤品,我们还可以通过饮食调理身体,来达到美白的功效。下面小编就给大家推荐一些具有美白功效的食物,想要美白的你,千万别错过。

  白萝卜

  中医认为,白萝白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功能,这是由于白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积,因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  甘薯

  甘薯含大量丰富的粘蛋白和维生素C,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。

  豌豆

  豌豆含有丰富的维生素A原,可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

  豆芽

  豆芽可以防止雀斑黑斑,使皮肤变白。

  丝瓜

  丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  冬瓜

  冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

  黄瓜

  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏

  蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  芦笋

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

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