口臭怎么办?食物帮你去口臭

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    口臭让人际关系陷入一种尴尬状态,那口臭怎么办?专家表示,口臭原因多,疾病也是引发口臭的原因,所以口臭严重者要注意检查身体,避免是病症因素诱发的口臭问题。下面,专家介绍下食物帮你去口臭的方法。

    口臭怎么办?食物帮你去口臭

    1、酸奶

    最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。

    按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

    2、含大量维生素C的食物

    富含纤维素的蔬菜和水果浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。

    但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

    3、富含纤维素的蔬菜和水果

    富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。

    食物残渣也是导致口臭的原因之一,所以去除口臭不妨吃些富含纤维素的蔬菜和水果。


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