研究指出:牙不好的老人更容易患痴呆

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  大家都知道,人体内部是一个庞大的循环系统,各个器官各个管道相互紧密联系着,这个地方出问题了,就有可能会影响到另外一个地方。因此,保养身体要做到全面。

  研究指出:牙不好的老人更容易患痴呆

  近日,一项发表在《美国老年医学协会期刊》上的研究成果显示:那些能保持口腔健康的人晚年后患上老年痴呆症的可能性会明显降低。

  研究团队在美国加州一个退休人群居住的社区中选取了5468名居民,从1992年至2010年对他们进行了跟踪调查。这些老年人的平均年龄为81岁,大部分受过良好的教育,生活状况也较为富裕。他们在调查的初始阶段都没患有老年痴呆症,研究者询问了他们的口腔卫生习惯、牙齿健康状况和是否佩戴假牙。

  18年后,研究者采用访谈、病历卡和死亡证明等方式发现当初参与调查的老人中有1145人被诊断患有老年痴呆症。统计结果发现:不是每天都刷牙的老年人比每天刷牙三次的老年人患上老年痴呆症的几率增加了22%—65%。而且这种效应在老年女性中更为明显。

  因此,研究者建议:老人应养成良好的口腔卫生保健习惯。那么,老人日常除了养成口腔卫生保健习惯以外,还需要注意哪些方面的保养呢?

  1、起居饮食要有规律

  预防老年痴呆,强调老人应做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。

  2、注重精神调养

  专家称,预防老年痴呆要注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。

  3、注意智力和身体机能方面的训练

  专家指导,老年人应勤于动脑,多活动手指等关节。

  4、加强锻炼

  老年人要适当进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。

  5、防止动脉硬化

  专家表示,老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米等,防止发生动脉硬化等危险。


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