高强度的体育锻炼治疗神经衰弱的效果好吗?

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    锻炼是战胜疾病的一种传统方法,锻炼可以治病,但应掌握适度和时机,并持之以恒。如每天早晨跑步、散打、打拳、做操、舞剑、练气功等对身体均有益,但一定要适度。有些同志听说锻炼可治病,甚至每天拿出1/2的时间来锻炼,强行运动。锻炼后身体特别疲倦,回到家里卧床大睡。这种锻炼方式的效果适得其反,对人体是无益的。锻炼应根据自己的身体实际情况而决定,"量体裁衣",不能强求。适度的锻炼可增强机体运动,增加血液循环,促进新陈代谢。如有些同志根据自己的体力,能跑3000米,而自己强行跑5000米,这时觉得全身酸痛疲乏,口内发酸,眼冒金星,其实这是一耗能锻炼。在人体代谢过程中,超过了限度,使得组织需要大量的能量,而能量又靠人体代偿来补充,导致乏氧代谢,酸性产物在体内积蓄,产生不良的临床表现。所以笔者劝君,在锻炼身体、治疗疾病的过程中,应注意适度,这样对治疗疾病才会有益,反之则有害。


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