医疗体育防治神经衰弱效果怎样?

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    体育运动对神经衰弱的老年人来说,是一种动员身体内部的生理机制来调节大脑功能的好办法。在进行体育活动时,来自肌肉和关节的神经感受器的冲动传到中枢神经系统,有助于调整神经系统的功能活动。
    神经衰弱进行体育锻炼治疗,一般以健身性锻炼项目和放松性锻炼项目为好。常用的方法有:太极拳、气功、按摩、散步、健身跑、冷水浴等,可因人制宜,根据各人体力情况和爱好来选择,并逐步增加活动的项目,提高体育锻炼的兴趣,养成锻炼的习惯。
    太极拳和气功是治疗神经衰弱最为有效的体育疗法。气功要求全身放松,要“入静”,练功时的入静状态就是大脑皮层处于抑制的状态,依靠这种抑制过程的保护作用,可以促使衰弱的大脑细胞恢复正常功能。
    神经衰弱的病人练气功以坐式练强壮功为主,如体力太弱可以卧式作放松功,体力好也可练“站桩功”。每天练1~2次,每次20~30分钟。太极拳则是“动中求静”,这样能使大脑有限部位处于兴奋状态,使其他部位得到较深的抑制,从而得到充分的休息来恢复大脑功能。


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