怎么样避免男性出现前列腺炎

http://www.69jk.cn 2014年02月09日 来源:互联网

  怎么样避免男性前列腺炎?在男性疾病中,前列腺炎是发生率比较搞的男性疾病,很多男性都是谈炎色变的,那么要怎样才能避免这些难言之隐?专家说在预防前列腺炎中,最主要的是要养成一个良好的生活习惯。

  那么,怎么样避免男性出现前列腺炎?下面请的男科专家介绍一下。

  避免前列腺疾病应注意以下几点:

  一、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

  二、不吃辣椒等刺激性食物:请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

  三、多喝水:天天最少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

  四、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

  五、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

  六、注重个人清洁卫生,天天晚上都洗一次下身。

  七、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

  八、保持大便通畅:天天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

  如何避免前列腺炎的发生?专家温馨提示,在生活中含锌多的食物应多吃一点,比如瘦肉、肝、蛋、奶制品等。专家同时提醒男性朋友,一旦患有上前列腺疾病应该及时的去正规的医院接受专业的治疗,那样才会更加有保障。

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