平常如何预防中风

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    中风又称为脑中风,是一种危害性很大的疾病,可危及生命。中风是可以预防的,而且饮食至关重要。在日常要养成良好的生活习惯,才能远离中风。

    如何预防中风

    1、日常生活多注意饮食健康,戒除烟酒,多参加有益身心健康的活动,适当的运动,可以降低中风的发生率。预防胜于治疗,若能持续保持健康的生活模式,就可有效地预防中风。

    2、由于高血压是发生中风较危险的因素,因此要预防中风,一定要防治高血压,也即有效地控制血压,并长期观察血压情况。同时,也要及时治疗其他可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病高脂血症、肥胖病等。

    3、养成清淡的日常饮食习惯,保持低油、低糖、低盐,高纤维的“三低一高”饮食原则。脂肪食物尤其是动物脂肪,由于含有大量饱和脂肪酸,会致使血中胆固醇、甘油三酯升高,加速动脉粥样硬化的进程。因此,应适当节制胆固醇含量高食物的摄取,如动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉等。


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