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你的洁癖达到强迫症标准吗?

2011年11月28日 互联网

洁癖是指在讲究卫生方面过分讲究,尤其注意手的卫生,每天要洗几十遍,每次要打三遍肥皂,每接触过一件东西,总觉得会感染病菌,就得把手洗一次,不然就痛苦万分,什么事情都做不了。不仅注意自己的手,还关注周围的其他人。就非要洗一定时间或一定次数,如果不这样,就感到特别焦虑,每次都是洗了又洗,这样心情就要好一些。可是过不久又重复,就像其他类型的强迫症患者一样。时间一长,这样的坏习惯就严重影响了工作和生活,自己明知道没有必要,可就是控制不住,这该怎么办呢?

 


洁癖表现的症状属于强迫性神经官能症,可视为强迫症的一种,是很常见又很顽固的一种心理障碍。患者主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在,他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的,但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧,非要采取某些行为来安慰自己。

卫生是为了健康,但卫生并不是我们所追求的生活目标。洁癖的做法好像是很卫生,但却感受不到幸福,只感到焦虑和痛苦,觉得活得特别累,没有时间去享受生活,一生中大部分的时间要花在洗手上。所以洁癖的价值观念首先要调整,想想为什么活着。其次,人适度地感染病菌,反而会产生抵抗力。有两个人去一个有病菌的场所,一个是洁癖患者,特别爱干净,一个不是洁癖,后者身上的一些病菌使他体内产生抗体,会和外来病菌进行战斗,而洁癖者没有任何防备,病菌可以长驱直入。进入成年以后,接触的社会面很广,如果还把自己搞的过分干净,反而容易生病。心理咨询门诊有许多洁癖型强迫症患者同时还易患口腔溃疡腹泻感冒咽炎等疾病,就是因为太爱干净的缘故。

可以采用系统脱敏治疗法,就是请强迫症患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情,从轻度到重度写出来,然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。例如,每天减少洗手的次数,原来洗30遍,现在洗25遍,原来每次洗10分钟,现在洗7分钟,如果感到特别焦虑,就做放松训练,或做运动等以分散注意力。逐渐地减少洗手的次数和时间,减到只在饭前便后才洗手,每次不超过3分钟。这个治疗过程要持续几个月,不可能一蹴而就。而且要忍受痛苦,但治疗结果会让患者感到真正的轻松愉快。同时在这个过程中,会发现少洗手也没有感染病菌,得什么可怕的病,因为病从口入,而不是从皮肤进入。所以只要把住入口关就可以了。患者的自信心会逐渐增强,然后跨越这个心理障碍。当然最好是在心理医生的专门指导下进行治疗这种强迫症。

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