神经衰弱怎么办 4招教你轻松调理放宽心

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  神经衰弱怎么办 4招教你轻松调理放宽心

  过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张,过度紧张即可导致神经衰弱,患了神经衰弱我们怎样调理呢?

  神经衰弱调理方法一:心理调理

  神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此,要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。

  神经衰弱调理方法二:加强锻炼

  体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

  神经衰弱调理三:食疗方法

  枸杞子25克,山药50克,猪脑(2个)30克,生姜、生葱各适量,食盐少许。山药、枸杞子洗净,猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中,加清水500毫升,用小火煲30分钟,放入猪脑,再煲30分钟,加入食盐调味即可。可佐餐食用,连服3~7天。可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

  神经衰弱调理四:日常调整

  注意日常的调理,对病情的恢复有着很重要的帮助。对于症状较重,一般治疗效果不明显,易影响工作者应暂时停止工作,或休息、疗养,还可与心理和药物治疗同步进行。

  神经衰弱是由精神因素引起的大脑皮层功能暂时失调的病症,我们通过以上列出的心理和生理调理方法可以快速地恢复健康。


 

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