高血压易造成记忆力减退 患者应如何安排饮食

http://www.69jk.cn 2017年01月11日 来源:互联网

  高血压疾病的来临似乎让人觉得措手不及,其实只要我们大家多了解高血压的症状的常见表现,对于高血压的预防和及时治疗都有很大作用,高血压也不是那么可怕。现在让我们一起来学习一下吧!

  高血压的常见表现

  第一、高血压的症状体现在心理上,生活中,患了高血压之后,很多患者的性情就会变得十分暴躁,有时候还会变得相当敏感、容易激动,一般来说,高血压的心理症状,以心悸、失眠比较常见,失眠者多为人睡困难或醒得过早、睡眠不踏实、容易做噩梦、易惊醒,这种高血压的症状与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

  第二、高血压的症状表现为记忆力减退,这种高血压的症状表现,在早期并不明显,但随着病情发展,高血压的症状一般会变得十分的严重,这种高血压的症状主要表现为注意力易分散,近期记忆力减退,近期的事情很难记住,过去的事如童年时代的事情却能记忆深刻。

  第三、头痛是高血压的症状表现之一,生活中,很多高血压患者都会出现头痛的现象,这种高血压的常见症状,多数表现为持续性钝痛、搏动性涨痛,甚至有炸裂样剧痛,高血压的出现常在早上睡醒时发生,起床活动及饭后会逐渐减轻。

  患者如何安排饮食

  随着生活水平的不断提高,越来越多人患者了高血压,而且发病人群从老龄化向低龄化发展,因此要引起大家足够的重视,一旦患上了高血压就要多加注意了,除了按时服药以外,还要合理安排好饮食,具体内容下面为您详细介绍。

  1。多吃绿色蔬菜水果、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质,能改善心肌功能以及血液循环,尽快帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。

  2。多吃优质蛋白、低脂肪食物,对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生有积极作用,多吃优质蛋白食品像鱼类、豆类、家禽类等,还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g。 3。多吃粗粮、薯类等作为主食,如燕麦、荞麦、玉米、小米等,粗粮含有丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出多余胆固醇。

  4。多吃含钙食物,还有降压功效。恶性高血压患者应多吃豆类、奶、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。

  5。饮食规律,少吃多餐,七八成饱就可以了,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压。高血压患者要注意少吃多餐,定时定量吃饭,还要养成良好的生活习惯。 6。低盐,每天吃盐量要控制在2到5克,减少酱油的食用量,酱油3到5毫升相当于1克盐。咸菜、腐乳、腌制品、咸肉、蛤贝类、皮蛋、虾米、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。 7。要保持轻微的饥饿状态,避免过饱,保持体重在正常水平让血压的控制变的更加容易。同时,多种降压药还会对对糖代谢、脂代谢带来不良影响,饿一饿肚子将是非常有益的。

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