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女人在5个地方吃东西更容易发胖

http://www.69jk.cn  2017年06月05日  来源:互联网

  由于各种原因,很多人没法每餐都正常在餐桌前吃饭,比如在办公桌前吃饭,或坐在电视机前吃东西,这些场合吃饭很容易让人发胖。

  厨房

  厨房里的食物诱惑过多,站在厨房里或者通过厨房的时候快速进食,很难将摄入食物数量控制在你的预期之内,最糟糕的情况是站在冰箱或者装满食物的橱柜前。如果你感觉饥饿,准备好适当分量的食物,坐在餐桌前享受它。

  电视机前

  电视里那些饮食广告,披萨、汉堡、薯条、鸡翅还有其他甜点,可能激发你的食欲,让你无法自制的来个夜宵,或者拿起薯条、冰淇淋、巧克力。在电视机前吃点小零食本无所谓,只要你能保证自己不会愚蠢的摄入无尽的热量,可行的办法是,将适量以外的零食都拿走收起来。

  床上

  也许你感觉身体不适,就纵容自己躺在床上,甚至只是犯懒不愿意起床。在床上吃东西,实在不是个好事情,会让你无意识的饮食,并影响睡眠区域的卫生状况。如果就寝前感觉有点饿,可以吃一些新鲜的水果来充饥,当然,也不要在床上吃。

  车上

  在路上吃东西绝对不是个好主意,快餐食品往往就是高热量的代名词,尤其当你在开车时,因为要忙于注意路况,很可能不小心就吃下了太多的食物。如果你有不得不在车上吃东西的理由,选择包装好的健康零食或膳食,有助于准确掌握需要的热量。

  办公桌前

  作为一名上班族,你可能会觉得有点强人所难,因为你可能有必须要在办公桌前吃饭的理由,但是,一边工作一边吃饭,你无法将注意力放在食物上,而且吃得太快的结果是,大脑无法在几分钟内,接收到实际吃了多少的信息,所以即便已经吃了足够多的食物,你可能仍然会感觉饥饿。如果可以,还是挤出15分钟,离开办公桌去吃饭或点心。办公桌抽屉里的零食,也是时候该清理干净了。

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