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越努力工作的人越容易发胖?

http://www.69jk.cn  2017年05月17日  来源:互联网

  科技发展到今天,办公自动化已经普及到每个公司,经常在电脑前工作,已经成为每个白领每日必须要做的,具他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现,“缩短午餐时间,以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中,大脑对食物的“分心”,便是罪魁祸首!

  也就是越努力工作的人,越容易发胖。原因在于努力工作时产生的“分心”,会使他在餐后的饱腹感较低。

  看看下边这些工作中让我们急速发胖的食物吧。

  冰激凌:冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

  奶油土豆泥:土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。

  巧克力:巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

  油炸食品:油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中,富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

  柑橘汁:酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。

  辛辣食物:红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。

  压力真的会转成“肥肉”吗?

  工作越努力的人,压力也会越大。“过劳肥”这个概念,并不是第一次出现。上班族们熬夜,吃夜宵,不控制饮食的生活习惯,都会影响到内分泌系统。这种“过劳肥”,往往被称为压力性肥胖。除了内分泌系统的原因外,有压力的人通常也会吃得比较多,但本身运动又比较少。消除压力需要减少工作量,陷入恶性循环。

  如何对抗过劳肥

  1.保证睡眠充足,睡饱6~8小时

  击退过劳肥必做的第一件事──每天至少睡足6小时,能睡到够8小时更好。

  2.定时吃三餐

  定时吃三餐虽然听来老套,但做不到这一点,对抗肥胖等于未战先输。

  3.从走路10分钟开始,建立运动习惯

  运动真的是一种习惯,不常运动的人无法体会运动后全身舒畅的感觉,而且,久坐少动,没有运动习惯的人,多半有“气虚”情形,心肺功能也比较弱,如果一开始就下猛药,例如去跑步或骑车一小时,反而更累更虚,甚至喘不过气,吓得不敢再去运动,其实是动错方法。

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