首页 男性 女性 育儿 老人 急救 减肥 心理 健身 饮食 中医 药品 疾病 保健 美容 护理 测试 检测 产经 热门 问答 妇科 找医院 高血压 整形

秋冬美容养颜食谱 3款韩式养颜美食吃出美肌赛整形

http://www.69jk.cn    来源:互联网

  秋冬美容养颜食谱 3款韩式养颜美食吃出美肌赛整形

  虽然韩国的整容技术高超,相信这是绝大多数的人都知道的。但是,韩国的护肤养颜也是同样出名的。那些韩国女星素养与带妆都没有太大的分别,就知道他们的确是保养有道了。那到底韩国有哪些养颜护肤的食物呢?今天,就让小编带大家一一探讨。

  一、养生食物

  海带

  海带是韩国人最常食用的食品之一,从过生日、坐月子到吃早餐,韩国人顿顿都少不了它。

  营养学家认为,海带中所含热量较低,胶质和矿物质含量较高,易于人体的消化吸收,抗老化,多吃不用担心发胖,是理想的女性健康食品。在韩国,海带最常见的吃法是加醋凉拌,或者是放点蒜末做成韩式海带汤

  粥

  粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店,一碗粥的价格约合35~56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉汤、菜汤长时间熬煮,因此能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。

  韩国人还喜欢将荞麦和大米一起熬粥食用。荞麦中含有抗氧化物维生素p,降血压和助睡眠效果很好,荞麦还被称作大肠“清道夫”。

  白菜

  白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为,白菜有退烧解热、止咳化痰的功效,还能抑制乳癌细胞。所以,韩国人吃火锅时,一定要加点白菜进去。

  二、养颜食谱

  烤玉米面橄榄馅饼

  主料:细玉米面150克、黄豆面100克、全麦粉100克、干酵母3克、细砂糖10克、温水200ml、

  馅料:韭菜250克、鸡蛋2枚、鲜虾肉100克、盐6克、鸡粉3克、白胡椒粉1克、香油5克、菜籽油10克、黄酒少许

  做法:

  1、先把粉类拌匀,然后和成面团。

  2、用保鲜膜封好在温暖处发酵1小时,稍有膨胀便可。

  3、提前把鸡蛋虾肉拌匀,包馅时再兑入韭菜,否则会出汤。

  4、把发酵好的面团儿取出,稍事揉匀搓成圆条。刀把圆条切割成均匀的面剂子。按扁。把面剂子用擀面杖擀成圆皮,大小可按自己喜欢的来做。

  5、馅料中兑入韭菜拌匀。用面皮把馅料包成橄榄形。

  6、置入烤盘码放整齐。用30度左右温度把坯料饧发30分钟。

  7、然后用190度炉温进行烘烤。烘烤大约15-18分钟便可出炉。

  韩式参鸡汤

  材料:童子鸡1只、人参25g、糯米100g、红枣25g、枸杞10g、香菇3朵、小葱10g、姜10g、盐适量

  1、一根人参,取其1/3,用清水浸泡一下,清洗干净后备用

  2、糯米淘洗干净,放清水里浸泡两个小时

  3、红枣和枸杞清洗干净,用清水浸泡

  4、香菇去掉根部,清洗干净备用

  5、鸡处理一下:去掉鸡屁股,将内脏掏干净后清洗干净(可以用热水烫一下去除血沫子)

  6、将泡发的糯米、红枣、枸杞和香菇塞进鸡腹中,用牙签封口

  7、取一砂锅,将鸡放入,放入两片姜、几个红枣、人参

  8、加入半锅清水,放火上,大火烧开转中小火,慢慢炖鸡,炖了有两个多小时加入少量盐、撒点葱花,即可出锅

  高丽菜汁

  材料:高丽菜200克、胡萝卜200克、苹果200克。

  做法:先将高丽菜切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各一杯。

  说明:这种蔬菜果汁内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

  高丽菜功效:

  高丽菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜,它也是妇女的重要美容品。

  推荐阅读:如何养颜?5个好习惯让你步步惊艳  

 

  1. 回南天
  2. 中暑
  3. 春困
  4. 三伏天
  5. 晒太阳
  6. 春季养肝
  7. 春游
  8. 立夏
  9. 处暑
  10. 小暑
  11. 大暑
  12. 冬季旅游
  13. 预防春季传染病
  14. 紫外线
  15. 梅雨季节
  16. 秋分
  17. 白露
  18. 夏季防晒
  19. 夏季防暑
  20. 夏季皮炎
  21. 吃什么去火
  22. 吃什么补血
  23. 吃什么对皮肤好
  24. 什么血型最招蚊子
  25. 被蚊子咬了怎么办