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处暑将至市民谨防秋燥 早晚时段注意不能太贪凉

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  核心提示:天气变凉的感觉还不会太明显,但节气变化也提醒公众,早晚时段注意不能太贪凉了。秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,可多吃梨子、白木耳、百合以及一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

  23日即是处暑节气。处暑的意思是炎热的夏天即将过去,今后冷空气南下次数将逐步增多,气温下降逐渐明显。对福州来说,天气变凉的感觉还不会太明显,但节气变化也提醒公众,早晚时段注意不能太贪凉了。

  如何顺应处暑节气的气候特点,更加科学地安排日常膳食呢?处暑和刚刚过去的立秋节气类似,都具有福州早秋的特点:一方面,气温依然常常居高不下,暑热难消;另一方面,空气湿度开始有所下降,气候逐渐变得干燥。这时候,除了中暑、“空调病”、高血压、肠胃炎,夏季常见“高温病”仍会高发,一些人还会出现皮肤干燥、大便秘结、口干舌燥等秋燥症状。预防秋燥应在饮食上注重“双管齐下”:既要清热消暑,又要补水润燥。中医认为,秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如声音沙哑、鼻咽干燥、鼻敏感、干咳少痰、皮肤干燥、头发干燥易脱发、便秘等。

  秋燥应该如何应对?医生建议,对付秋燥的关键是润燥清火、生津益胃、润肠通便、增液润燥、滋燥养荣、清燥润肺和滋燥清肠。白天可以喝点淡盐水,晚上则可以喝些蜂蜜水。这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,可多吃梨子、白木耳、百合以及一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

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