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军训怎么才能不被晒黑?

http://www.69jk.cn  2017年09月12日  来源:互联网

  一年一度的大学军训季已经开始了,军训怎么能不备晒黑呢?军训怎么做可以防止被晒黑?军训不幸被晒黑了怎么办?

  1.军训前中后去角质

  厚厚的角质会让皮肤不能呼吸,紫外线和高温又会导致油脂大量分泌,加上擦防晒霜。很容易起痘痘或肌肤过敏。军训前先去一次角质,军训七天再去一次角质,可以有效避免这些情况。而且去了角质,可以让你的皮肤更好的吸收护肤品

  2.军训休息室用湿毛巾敷晒过的地方。

  军训中午或者晚上休息的时候,最好给自己洗个澡,用湿毛巾敷一下晒过的地方,尤其是脸和脖子,减缓发红的情况。(不要说中午洗澡麻烦,当中午一身汗还要上床睡的时候,你就会去洗澡了)

  3.洗澡和洗脸都不要在晒完后立刻进行。

  运动后立刻洗脸洗澡(尤其是用冷水),本身就对身体不好。还会让皮肤变得更黑!所以最好是晒完以后吃个饭,跟同学聊聊天,等身体和皮肤都舒缓下来(比如说觉得不喘了、脸不会发烫了),再去洗澡洗脸做清洁。

  4.尽量不要戴手表,尽量穿长袖长裤武装到脚。

  两截色不是闹着玩的哦。穿长袖可以好好保护你的小皮肤,不晒黑不晒伤,就是热了一点。

  5.多喝水多喝水多喝水!

  军训大量出汗会导致身体的盐分流失,所以要多喝水,也可以喝凉茶或者淡盐水。凉茶还可以防中暑!

  6.饮食要清淡点。

  本身暴晒就很容易长痘痘啥的,再吃太咸太辣煎炸热气的东西,就更容易上火了!也容易造成肌肤色素沉着。而且去到一个新的环境,本省就容易水土不服肠胃敏感,吃清淡些对身体更好。

  7.多吃水果,补充维生素!

  可以吃鸡蛋、番茄、西瓜、柠檬之类的,反正多吃水果对身体好。

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