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爱美就得敢裸 女人裸睡的6大好处

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  爱美就得敢"裸" 女人裸睡的6大好处

  现代女性越来越多认为脱衣而睡是一种健康的保健方式,睡得更加安稳的同时,也有效地缓解了精神压力等状态,甚至可以改善一些疾病。但也有许多女性受到传统观念的影响,不习惯裸睡。一起来看看裸睡对女人有哪些好处吧,也许改变你的想法。

  裸睡对女人有哪些好处

  好处一:调节神经

  人在裸睡时,身体外部自由畅通,对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力,同时也有利于消除疲劳,放松肢体。

  好处二:美容

  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

  好处三:祛痛

  裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

  好初四:减肥

  血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  好处五:助于睡眠

  裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,缓解紧张情绪,使心情轻松愉快。裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

  好处六:报护私处

  女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。

  女性裸睡的要求

  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境噢!

  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

  另外,需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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