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这类鞋子最伤脚,你可千万别再穿!

http://www.69jk.cn  2017年06月08日  来源:互联网

  鞋子,是我们生活中的必需品。它不仅能够反映出一个人的品味,还能影响人体健康,一双好的鞋子有利于身体的养护。但有些鞋子如果穿错了竟会大大地危害身体健康,下面我们一起来看看吧。

  五类鞋子最伤脚

  第一类:无气垫的运动鞋

  有气垫的鞋子,其主要作用是减震,减少在运动下落的过程中,地面的反作用力对膝盖、脚踝以及关节等造成伤害。如果长期穿着没有气垫的运动鞋,会导致足部的脚踝、肌腱等得不到支撑,进行剧烈运动时,容易对关节和骨骼造成伤害。

  第二类:人造革皮鞋

  由于人造革与真皮的外观十分相似,而且价格便宜又漂亮,所以很多人都会选择人造革皮鞋。殊不知,人造革皮鞋的透气性差,容易诱发异味,长期穿着会诱发脚臭、滋生脚步细菌和真菌,引起脚步皮肤病。另外,人造皮革含有大量的化学原料,又容易老化,所以开始被其他原料取代。

  第三类:高跟鞋

  高跟鞋越高越美,而且,跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋,就会大大危害脚部健康。长期穿高跟鞋,会使得重心将落于前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,容易发生脚踝扭伤。而且由于重心前倾,膝盖容易有往后顶的趋势,会加速关节磨损及退化,使膝盖产生疼痛。此外,穿高跟鞋会让骨盆向前,腰椎过度前弯,加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短,下腹部肌肉松弛,造成腰酸背痛。

  第四类:尖头皮鞋

  尖尖的皮鞋让脚显得更加修长,受到很多人的喜爱。但是,尖头皮鞋让五个脚趾全部挤压在一起,影响血液流动,而且如果鞋跟过高,身体的重量就会集中在几个脚趾上,使得趾甲内出现淤血。而且长期趾甲受到挤压,无处“施展”,只能向肉里长了,最终造成脚沟炎。

  第五类:超薄平底鞋

  “穿高跟鞋不健康,那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康,其实大错特错。如果鞋底太薄,鞋子的减震能力大大削弱,人体大约60%的重量落在脚跟上,相当于赤脚走路,长期发生会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。

  拥有一双好鞋子真的很重要,以上这些都是会危害脚部健康的鞋子,大家一定要少穿了。那么,我们应该怎样才能选到合适自己的鞋子呢?

  如何挑选合适的鞋子?

  1 鞋子尺寸

  一定要选择合脚的鞋子,穿上脚的鞋子,内部还有放入一根手指的空间。

  2 鞋子宽度

  鞋子的宽度不能太窄,应该有0.5cm的活动空间,可以让所有的脚趾正常活动,避免左右晃动。

  3 鞋子硬度

  足踝下方皮质要软,利于行走时弯曲,避免脚底肌肉痛。鞋后跟部分一定要硬,这样才能保护双脚。

  4 鞋子高度

  鞋头高最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子,至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。鞋跟高度1.5-3cm为宜,可承受身体重力和地面的反作用力。

  5 挑选鞋子的时机

  买鞋最好在下午3-4点,这时脚会比较涨,确保鞋子不会挤脚。买鞋时最好能试走5分钟,挑选真正合脚舒适的鞋子。

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